Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze stanowią najbardziej wydajny i skoncentrowany materiał genetyczny w ludzkim organizmie. Posiadają tę przewagę nad glikogenem, że są lżejsze i nie wiążą wody. ...czytaj dalej »
Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany pełnią funkcję energetyczną, zapasową, budulcową. Dzielą się na cukry proste i złożone. ...czytaj dalej »
Białko i jego znaczenie

Białko i jego znaczenie

Białko jak doskonale wiemy, jest podstawowym składnikiem budulcowym, może stanowić również materiał energetyczny dla naszego organizmu ...czytaj dalej »
Gluten

Gluten

Skąd się wzięła moda na dietę bezglutenową? Czy słusznie twierdzi się, że jest on sprawcą wielu chorób? Czy faktycznie sportowiec może być w gorszej dyspozycji przez nadmiar glutenu? Czym jest gluten? Jaki ma wpływ i dlaczego warto zwrócić na to uwagę? Na te i inne pytania odpowiem w niniejszym artykule. Zapraszam do lektury! ...czytaj dalej »
Znaczenie i charakter pracy mięśni

Znaczenie i charakter pracy mięśni

W zależności od rodzaju skurczu możemy wyróżnić trzy rodzaje pracy mięśniowej: koncentryczną, ekscentryczną i izometryczną. ...czytaj dalej »
Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to jesteście we właściwym miejscu. Ten artykuł rozwieje Wasze wszelakie wątpliwości. A więc do rzeczy! ...czytaj dalej »
Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze stanowią najbardziej wydajny i skoncentrowany materiał genetyczny w ludzkim organ
2016-06-23
czytaj dalej »
Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany pełnią funkcję energetyczną, zapasową, budulcową. Dzielą się na cukry proste i
2016-06-21
czytaj dalej »
Białko i jego znaczenie

Białko i jego znaczenie

Białko jak doskonale wiemy, jest podstawowym składnikiem budulcowym, może stanowić również
2016-06-16
czytaj dalej »
Gluten

Gluten

Skąd się wzięła moda na dietę bezglutenową? Czy słusznie twierdzi się, że jest on sprawcą
2016-06-10
czytaj dalej »
Znaczenie i charakter pracy mięśni

Znaczenie i charakter pracy mięśni

W zależności od rodzaju skurczu możemy wyróżnić trzy rodzaje pracy mięśniowej: koncentrycz
2016-06-02
czytaj dalej »
Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to je
2016-05-20
czytaj dalej »
Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex

Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Wielu z Was pewnie zastanawia się jak odpowiednio dobrać suplementację podczas konkretnej fazy mezocyklu. W tym artykule zamieszczamy schematy prawidł ...czytaj dalej »
Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy
2016-05-18

Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Anatomia włókien mięśniowych ma ogromne znaczenie w naszym treningu. ...czytaj dalej »
Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu
2016-05-16

Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells dla każdego - spala tłuszcz, poprawia siłę, wytrzymałość a przy tym buduje mięśnie. ...czytaj dalej »
Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało
2016-05-12

Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Wyniki i przebieg zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu w dniu 07.05.2016 ...czytaj dalej »
Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu
2016-05-09

Kompleksowy trening mięśni brzucha

Każdemu z Nas zależy na podkreśleniu mięśni brzucha, jednak nie rzadko kosztuje to wielu wyrzeczeń. Sprawdź jak w prosty sposób możesz uwidocznić swój ...czytaj dalej »
Kompleksowy trening mięśni brzucha
2016-05-05
Polecane Artukuły
Jakie suplementy na spalanie ?

Jakie suplementy na spalanie ?

W tym artykule tematyka - spalanie. Słońce świeci jaśniej, pogoda dopisuje a forma sama się nie zrobi. Tematyka spalaczy jeszcze nie została
2016-05-02 17:06
Odchudzanie - krok po kroku cz.2

Odchudzanie - krok po kroku cz.2

Z części pierwszej dowiedzieliśmy się jak obliczyć PPM (podstawowa przemiana materii) oraz jak prawidłowo zacząć redukcję tk. tłuszczowej. W
2016-04-28 13:21
Odchudzanie - krok po kroku cz.1

Odchudzanie - krok po kroku cz.1

Odchudzanie, czyli redukcja tk. tłuszczowej - bo na tym należy się skupić, nie ma nic wspólnego z restrykcyjnymi dietami. Głodówki mimo szyb
2016-04-27 18:01
Jak budować masę mięśniową - krok po kroku

Jak budować masę mięśniową - krok po kroku

Budowa mięśni to efekt odpowiedniego odżywiania, stymulacji treningowej i suplementacji. Krok po kroku postaram się wyjaśnić na czym polega
2016-04-21 16:27
Relacja Fibo 2016

Relacja Fibo 2016

Wśród wszelkich pasjonatów sportu, a zwłaszcza sportów sylwetkowych wydarzenie FIBO jest pozycją obowiązkową. Targi odbywają się w Koloni w
2016-04-15 16:09
Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Czym jest trening funkcjonalny, kiedy i jak go stosować? Przykładowy plan.
2016-02-01 16:57
Rodzaje węglowodanów w diecie!

Rodzaje węglowodanów w diecie!

Jakie węglowodany wybierać w diecie sportowca, kulturysty czy osoby odżywiającej się pro zdrowotnie? Kiedy je stosować? Jak działają na nas
2016-01-25 16:54
Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Dzisiaj postaramy się omówić szerzej zagadnienie dotyczące stosowania pasów kulturystycznych. Czemu warto je stosować oraz jeśli już zdecydu
2016-01-22 16:33
Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniak to w Polsce chyba najbardziej popularne warzywo, używamy go do wielu potraw. Zwykło się mawiać, że ziemniaki są tuczące.. że nie po
2016-01-16 12:54
Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Każdy z Nas pewnie zadaje sobie pytanie jakie białko będzie najlepsze serwatka?wołowe? a może sojowe czy pszeniczne na te i inne pytania pos
2016-01-15 16:40
KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

Jaki rodzaj KREATYNY stosować? Jaką wybrać jej formę? Tabletki ?kapsułki a może proszek? Wreszcie najważniejsze jakie dawki brać by osiągnąć
2016-01-09 14:45
Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - jedna z alg morskich występujących na naszej planecie istniejąca od ok 2,5mln lat. Jest organizmem jednokomórkowym o mikroskopij
2016-01-08 14:45
NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

Jeśli myślicie że próbowaliście już wszystkie suplementy na spalenie tkanki tłuszczowej to dziś mamy dla Was niespodziankę:) otóż od niedawn
2016-01-07 15:26
Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Wraz z nadejściem zimy w wielu miastach powstały sezonowe lodowiska na świeżym powietrzu.
2016-01-05 12:44
Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Pewnie każdy początkujący trenujący który już ustalił sobie swoją dietę( dieta to podstawa) zastanawia się od jakich suplementów powinien za
2016-01-04 15:59
Zawartość kofeiny w różnych produktach

Zawartość kofeiny w różnych produktach

Kofeina - jedna z tych substancji, która została dokładnie przebadana i udowodniono jej działanie.
2016-01-04 14:18
Losowe artykuły
Nawadnianie organizmu podczas treningu

Nawadnianie organizmu podczas treningu

Wiadomo, że w czasie wysiłku fizycznego tracimy dużo wody poprzez pocenie się, dlatego trzeba uzupełniać jej ilość w organizmie. Trenując cz
2012-06-21 14:54
Ważny sen

Ważny sen

Dobry sen nocą to podstawa dobrego treningu. Jest on szczególnie ważny dla wzrostu i regeneracji po ciężkiej pracy. Gdy śpimy ciało przechod
2012-06-21 16:04
Dlaczego uwielbiamy słodycze?

Dlaczego uwielbiamy słodycze?

Czyli co kryją w sobie słodycze i dlaczego tak je lubimy.
2013-02-07 16:58
Targi Sportowe Kielce 2014 - marka BAUER

Targi Sportowe Kielce 2014 - marka BAUER

W poniższym tekście wracamy do tematu tegorocznych kieleckich Targów Sportowych i Outdoorowych, które odbyły się w lutym. Jedną z najważniej
2014-09-21 19:22
Damskie buty ASICS linii AYAMI. Coś dla aktywnych pań!

Damskie buty ASICS linii AYAMI. Coś dla aktywnych pań!

AYAMI to ciekawa linia damskich butów firmy ASICS, charakteryzująca się oryginalnymi fasonami i niespotykaną grafiką. W poniższym tekście pr
2012-10-16 22:29
Ryż z czerwoną fasolą w pomidorach

Ryż z czerwoną fasolą w pomidorach

...a na koniec dodajemy posiekaną natkę pietruszki i olej lniany. Smacznego!
2012-08-13 16:20
Kryzys w czasie maratonu! Jak go poskromić?

Kryzys w czasie maratonu! Jak go poskromić?

Przygotowujemy się całą wiosnę i lato do jesiennego startu w maratonie (42,195 km) lub półmaratonie (21,97 km), wydaje nam się, że złapaliśm
2012-09-04 06:33
ASICS 2013. Męska Linia SPEED

ASICS 2013. Męska Linia SPEED

W poniższym tekście prezentujemy męską linię SPEED, butów ASICS, kolekcji wiosna/lato 2013.
2013-03-04 17:05
Ćwiczenia na łydki, uda i pośladki

Ćwiczenia na łydki, uda i pośladki

Piękne, jędrne ciało to coś, o czym marzy każda kobieta. Największą wagę kobiety najczęściej przywiązują do własnych ud i pośladków. Większo
2012-11-19 12:30
Efektywność i ekonomia pływania. Jak to poprawić?

Efektywność i ekonomia pływania. Jak to poprawić?

W poniższym tekście omówimy dogłębnie czynniki wpływające na wydajność i ekonomikę pływania. Udzielimy wiele rad jak nad nimi pracować i jak
2013-06-08 19:42
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499