Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to jesteście we właściwym miejscu. Ten artykuł rozwieje Wasze wszelakie wątpliwości. A więc do rzeczy! ...czytaj dalej »
Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Wielu z Was pewnie zastanawia się jak odpowiednio dobrać suplementację podczas konkretnej fazy mezocyklu. W tym artykule zamieszczamy schematy prawidłowo dobranej suplementacji z przykładowymi produktami podczas budowania siły, szybkości, wytrzymałości siłowej a także w okresie kształtowania mocy tlenowej oraz wytrzymałości tlenowej. ...czytaj dalej »
Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Anatomia włókien mięśniowych ma ogromne znaczenie w naszym treningu. ...czytaj dalej »
Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells dla każdego - spala tłuszcz, poprawia siłę, wytrzymałość a przy tym buduje mięśnie. ...czytaj dalej »
Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Wyniki i przebieg zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu w dniu 07.05.2016 ...czytaj dalej »
Kompleksowy trening mięśni brzucha

Kompleksowy trening mięśni brzucha

Każdemu z Nas zależy na podkreśleniu mięśni brzucha, jednak nie rzadko kosztuje to wielu wyrzeczeń. Sprawdź jak w prosty sposób możesz uwidocznić swój 6-pak nie wychodząc z domu! ...czytaj dalej »
Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to je
2016-05-20
czytaj dalej »
Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Wielu z Was pewnie zastanawia się jak odpowiednio dobrać suplementację podczas konkretnej
2016-05-18
czytaj dalej »
Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Anatomia włókien mięśniowych ma ogromne znaczenie w naszym treningu.
2016-05-16
czytaj dalej »
Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells dla każdego - spala tłuszcz, poprawia siłę, wytrzymałość
2016-05-12
czytaj dalej »
Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Wyniki i przebieg zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu w dniu 07.05.2016
2016-05-09
czytaj dalej »
Kompleksowy trening mięśni brzucha

Kompleksowy trening mięśni brzucha

Każdemu z Nas zależy na podkreśleniu mięśni brzucha, jednak nie rzadko kosztuje to wielu w
2016-05-05
czytaj dalej »
Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex

Jakie suplementy na spalanie ?

W tym artykule tematyka - spalanie. Słońce świeci jaśniej, pogoda dopisuje a forma sama się nie zrobi. Tematyka spalaczy jeszcze nie została opisana w ...czytaj dalej »
Jakie suplementy na spalanie ?
2016-05-02

Odchudzanie - krok po kroku cz.2

Z części pierwszej dowiedzieliśmy się jak obliczyć PPM (podstawowa przemiana materii) oraz jak prawidłowo zacząć redukcję tk. tłuszczowej. Wspomniałem ...czytaj dalej »
Odchudzanie - krok po kroku cz.2
2016-04-28

Odchudzanie - krok po kroku cz.1

Odchudzanie, czyli redukcja tk. tłuszczowej - bo na tym należy się skupić, nie ma nic wspólnego z restrykcyjnymi dietami. Głodówki mimo szybkiej utrat ...czytaj dalej »
Odchudzanie - krok po kroku cz.1
2016-04-27

Jak budować masę mięśniową - krok po kroku

Budowa mięśni to efekt odpowiedniego odżywiania, stymulacji treningowej i suplementacji. Krok po kroku postaram się wyjaśnić na czym polega cały proce ...czytaj dalej »
Jak budować masę mięśniową - krok po kroku
2016-04-21

Relacja Fibo 2016

Wśród wszelkich pasjonatów sportu, a zwłaszcza sportów sylwetkowych wydarzenie FIBO jest pozycją obowiązkową. Targi odbywają się w Koloni w Niemczech ...czytaj dalej »
Relacja Fibo 2016
2016-04-15
Polecane Artukuły
Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Czym jest trening funkcjonalny, kiedy i jak go stosować? Przykładowy plan.
2016-02-01 16:57
Rodzaje węglowodanów w diecie!

Rodzaje węglowodanów w diecie!

Jakie węglowodany wybierać w diecie sportowca, kulturysty czy osoby odżywiającej się pro zdrowotnie? Kiedy je stosować? Jak działają na nas
2016-01-25 16:54
Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Dzisiaj postaramy się omówić szerzej zagadnienie dotyczące stosowania pasów kulturystycznych. Czemu warto je stosować oraz jeśli już zdecydu
2016-01-22 16:33
Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniak to w Polsce chyba najbardziej popularne warzywo, używamy go do wielu potraw. Zwykło się mawiać, że ziemniaki są tuczące.. że nie po
2016-01-16 12:54
Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Każdy z Nas pewnie zadaje sobie pytanie jakie białko będzie najlepsze serwatka?wołowe? a może sojowe czy pszeniczne na te i inne pytania pos
2016-01-15 16:40
KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

Jaki rodzaj KREATYNY stosować? Jaką wybrać jej formę? Tabletki ?kapsułki a może proszek? Wreszcie najważniejsze jakie dawki brać by osiągnąć
2016-01-09 14:45
Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - jedna z alg morskich występujących na naszej planecie istniejąca od ok 2,5mln lat. Jest organizmem jednokomórkowym o mikroskopij
2016-01-08 14:45
NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

Jeśli myślicie że próbowaliście już wszystkie suplementy na spalenie tkanki tłuszczowej to dziś mamy dla Was niespodziankę:) otóż od niedawn
2016-01-07 15:26
Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Wraz z nadejściem zimy w wielu miastach powstały sezonowe lodowiska na świeżym powietrzu.
2016-01-05 12:44
Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Pewnie każdy początkujący trenujący który już ustalił sobie swoją dietę( dieta to podstawa) zastanawia się od jakich suplementów powinien za
2016-01-04 15:59
Zawartość kofeiny w różnych produktach

Zawartość kofeiny w różnych produktach

Kofeina - jedna z tych substancji, która została dokładnie przebadana i udowodniono jej działanie.
2016-01-04 14:18
PODNOSIMY POZIOM TESTOSTERONU !!!

PODNOSIMY POZIOM TESTOSTERONU !!!

Testosteron nasz najważniejszy sprzymierzeniec na siłowni i nie tylko. Jako wolny testosteron jest składnikiem każdego organizmu kobiety i
2015-12-30 17:32
Dieta w grach zespołowych (piłka ręczna)

Dieta w grach zespołowych (piłka ręczna)

Piłka ręczna to gra zespołowa, w której zawodnicy muszą bardzo dużo i szybko poruszać się po boisku. Wykonują pracę beztlenowo – siłową i je
2015-12-29 17:33
Zbliża się sylwester i to nasze "postanowienie noworoczne"

Zbliża się sylwester i to nasze "postanowienie noworoczne"

Zaczynamy ale wszystko po kolei...święta święta i po świętach i co ??? oponka się nazbierała ? uda i tyłek urosły ? i całkowite lenistwo oga
2015-12-28 17:26
NIE WIESZ CO STOSOWAĆ PRZED I PO CIĘŻKIM TRENINGU Z NAMI  ZARAZ SIĘ TO ZMIENI :)

NIE WIESZ CO STOSOWAĆ PRZED I PO CIĘŻKIM TRENINGU Z NAMI ZARAZ SIĘ TO ZMIENI :)

Co jeść przed i po treningu...każdy pewnie zadaje sobie to pytanie a ja napiszę krótko po prostu posiłek - siłownia - posiłek. bo jest to j
2015-12-24 11:39
MASZ LENIA ? NIE CHCE SIĘ? BRAK CI MOTYWACJI ? TEN ARTYKUŁ JEST DLA CIEBIE !!!

MASZ LENIA ? NIE CHCE SIĘ? BRAK CI MOTYWACJI ? TEN ARTYKUŁ JEST DLA CIEBIE !!!

Wiadomo że każdy ma lepsze i gorsze dni a na dodatek w tym ciągłym codziennym zabieganiu i wyścigu szczurów brak nam czasem motywacji do dzi
2015-12-23 16:23
Losowe artykuły
Słowniczek SNOWBOARDOWY

Słowniczek SNOWBOARDOWY

W poniższym tekście prezentujemy słownik wyrażeń snowboardowych.
2013-11-14 19:59
Zumba

Zumba

Jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytują
2012-06-19 15:14
Dziwactwa biegacza i biegania na wesoło :)!

Dziwactwa biegacza i biegania na wesoło :)!

Biegacze to bardzo specyficzne środowisko. Każdy biegacz ma jakieś swoje specjalne cechy, nawyki lub dziwactwa, które tylko (chociaż nie zaw
2013-10-09 00:15
Mięsny manifest

Mięsny manifest

Czerwone mięso jest idealnym źródłem białka, ale czy może powodować problemy zdrowotne? Przeczytaj poniżej aby dowiedzieć się jak jest prawd
2012-07-11 09:42
Wszystko o tenisie… Zanim zaczniesz grać

Wszystko o tenisie… Zanim zaczniesz grać

W poniższym artykule zajmiemy się trzema ważnymi aspektami tenisa ziemnego: WYMIARAMI KORTU TENISOWEGO, NAWIERZCHNIĄ KORTU i PUNKTACJĄ W TEN
2013-03-09 11:00
Ćwiczenia wzmacniające

Ćwiczenia wzmacniające

Mając skakankę i taśmę oporową możesz prowadzić trening wzmacniający układ sercowo-naczyniowy, tak jak na sali gimnastycznej. Możesz to robi
2012-08-14 16:06
Podbiegi - biegowy sadomasochizm

Podbiegi - biegowy sadomasochizm

Jesień i zima dla wielu z nas jest biegowym okresem, w którym kładziemy nacisk na kilometraż i poprawienie braków z poprzedniego sezonu.
2013-06-12 23:58
Jajka - białko vs całe jajo

Jajka - białko vs całe jajo

Białka jaj kontra całe jaja, co lepsze ? To pytanie od dawna nurtuje wszystkich, którzy chcą ułozyć sobie sami dietę. W tym artykule postara
2015-12-04 15:10
Ściana w czasie zawodów. Jak ją pokonać?

Ściana w czasie zawodów. Jak ją pokonać?

Poniżej przedstawiamy sprawdzone strategie, które niczym egzorcyzmy zdejmują zły urok z dystansu, który chcesz pokonać.
2014-09-13 22:28
Zbliża się sylwester i to nasze "postanowienie noworoczne"

Zbliża się sylwester i to nasze "postanowienie noworoczne"

Zaczynamy ale wszystko po kolei...święta święta i po świętach i co ??? oponka się nazbierała ? uda i tyłek urosły ? i całkowite lenistwo oga
2015-12-28 17:26
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499